OUTILS ET PRATIQUES DU TRAVAIL SOCIAL

APPRIVOISER SON STRESS

Objectif

Mieux se connaître face au stress et développer son énergie positive pour vivre le quotidien plus sereinement.

  • Comprendre le processus du stress et ses conséquences.

 

  • Faire le point sur les situations qui provoquent du stress.

 

  • Prévenir les situations stressantes par la gestion adaptée des émotions.

 

  • Développer la confiance en soi.

 

  • Apprendre à faire des pauses pour apprivoiser le stress.

Moyens et méthodes pédagogiques

Formation déclinée en modules comprenant des apports théoriques et méthodologiques, des mises en application, des évaluations. Une synthèse est mise à disposition à la fin de la session. Pédagogie interactive autour des situations professionnelles rencontrées par les participants. Partage des bonnes pratiques.

Programme

Comprendre le processus du stress

  • Définition et symptômes
  • Différentes phases et différents styles de stress
  • Conséquences sur la santé et sur le comportement

Les déclencheurs du stress

  • Facteurs et sources du stress
  • Stresseurs externes et internes

Les émotions

  • Définitions et fonctions
  • Perceptions et réactions
  • Anxiété et troubles associés

Développer sa confiance en soi

  • Se connaître
  • Améliorer ses relations interpersonnelles
  • Renforcer son assertivité pour diminuer le stress

Faire des pauses et se ressourcer pour pallier le stress

  • Exercices de respiration
  • Séance de yoga du rire
  • Visualisation positive

Les études de cas et mises en situation

Travail collectif sur des situations rencontrées par les participants.

Pour approfondir, nous vous conseillons:

➔ Apprendre à lâcher prise et prendre du recul dans le travail social

Public: Tout public.

Prérequis: Cette formation ne nécessite pas de prérequis.